Автомобильные Форумы POKATILI.RU

Решил перейти на правильное питание, но столкнулся с вопросом, что же именно должно входить в здоровый рацион. Часто встречаются разные рекомендации, а хочется понять, что именно нужно включать в ежедневное меню для сбалансированного питания. Кто как питается, делитесь опытом!

ПП – это не так сложно, как кажется! В здоровом рационе важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Обязательно включай овощи и фрукты, они должны составлять половину тарелки. Белки лучше получать из нежирного мяса, рыбы, яиц и бобовых. Жиры – это орехи, авокадо, оливковое масло. Углеводы выбирай сложные: крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Пей достаточно воды и избегай сладких напитков. И помни, важно не только что ешь, но и как! Если нужна помощь с меню, вот тут есть полезная статья: https://drimtim.ru/iz-kakix-komponentov ... acion.html Как у кого с этим дела, делитесь своими правилами?