| Автомобильные Форумы POKATILI.RU http://pokatili.ru/ |
|
| Из каких компонентов должен состоять здоровый рацион? http://pokatili.ru/viewtopic.php?f=10&t=77520 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Dronix [ Вт сен 24, 2024 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Из каких компонентов должен состоять здоровый рацион? |
Решил перейти на правильное питание, но столкнулся с вопросом, что же именно должно входить в здоровый рацион. Часто встречаются разные рекомендации, а хочется понять, что именно нужно включать в ежедневное меню для сбалансированного питания. Кто как питается, делитесь опытом! |
|
| Автор: | Jargo [ Вт сен 24, 2024 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Из каких компонентов должен состоять здоровый рацион? |
ПП – это не так сложно, как кажется! В здоровом рационе важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Обязательно включай овощи и фрукты, они должны составлять половину тарелки. Белки лучше получать из нежирного мяса, рыбы, яиц и бобовых. Жиры – это орехи, авокадо, оливковое масло. Углеводы выбирай сложные: крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Пей достаточно воды и избегай сладких напитков. И помни, важно не только что ешь, но и как! Если нужна помощь с меню, вот тут есть полезная статья: https://drimtim.ru/iz-kakix-komponentov ... acion.html Как у кого с этим дела, делитесь своими правилами? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|